血管年齢の若返りや糖尿病予防に期待される身近なスパイスをご紹介!

投稿者: | 2018年6月24日

血管年齢って聞いたことありませんか?

血管は、体に流れる血液を全身に送っている管です。

若くて元気な時はいいのですが、年齢とともに血管は衰えます。

プラークなどで血液の通り道が狭まると、詰まったり破れやすくなったりしてしまいます。

そんな大切な血管の状態が悪くなることで、引きおこる病気もいくつもあります。

血管を健康に保つ事はとても大切なことなのです。

 

「ゲンキの時間(2018/6/24)」でも紹介されていたのですが、血管年齢の若返りや糖尿病予防に効果があるスパイスをご紹介します!

 

スパイスの種類や作り方を一度知ってしまえば、簡単に毎日に摂ることができます。

是非、やってみてね!

 

 

血管年齢が気になる!用意するパイスは3

 

用意するスパイスは下記の通り3つです。

 

・ウコン(ターメリック)
 ⇒ 動脈硬化の予防や肝臓や神経の保護が期待できる

 

・シナモン
 ⇒ 末梢血管の拡張や高血糖の改善効果が期待できる

 

・パクチー(コリアンダー)
 ⇒ 胃腸の機能を高める働きからターメリックやシナモンの吸収を助ける働きがある

 

いずれも、日常よく耳にする食材ばかりではないでしょうか。

 

作り方はとても簡単です。

① 3つのスパイスを混ぜます。割合は下記の通りです。

ターメリック(1) : コリアンダー(1) : シナモン(0.8) の割合です。

1 : 1 : 0.8です。

 

②混ぜ終わったら、清潔な保存瓶に入れて保管します。

 

③食事の時に、少々振りかけて食べましょう。

 

※一度にたくさん取り過ぎると、逆に下痢など体に良くないので、1日1.5gを目安にしましょう!

 

 


 

 

糖尿病予防に効果が高い八味唐辛子とは?

 

用意する食材は、いたってシンプルです。

「七味唐辛子」と「ショウガパウダー」です。

ショウガは、血糖値上昇を抑制するともて体によい食材なんですね。

七味唐辛子にショウガパウダーを加えて、八味唐辛子の完成です!

 

ショウガの知られざるパワーは下記のトピックスでも紹介しています。

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

⇒ ショウガの効能はすごい!温め効果から風邪予防対策まで!

 

さて、作り方に関してもシンプルです。

 

① 七味唐辛子(1): ショウガパウダー(0.5) の割合で混ぜます。

② 混ぜ終わったら、清潔な保存瓶に入れて保管します。

③ 食事の時に少量かけて一緒に食べます。

 

 


 

まとめ

 

カラダによい食材は身近にたくさんあるようですね。

今回ご紹介したスパイス、作り方はとても簡単ですし、毎日摂ることも苦にならないレベルですよね。

効果が現れるのは、約1週間後と言われています。

毎日の継続が大きな効果ってわけですね。

 

お金と自由を手に入れるには、健康も大切です。

 

健康に良いスーパーフードや美容に効果が高いスーパーフードも今、とても注目されています。

気になる方は、こちらの記事もご参考にしていただけると幸いです。

 

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