ダイエット中でクリスマスケーキを食べても太らない食べ方や、選び方についてご紹介いたします。
糖質制限、糖質オフのケーキを選ぶことも良い方法ですが、太らないコツを押さえることで、せっかくの美味しいクリスマスケーキを気にすることなく、食べて楽しむことができるようになります！
また、身近なローソンンなどのコンビニ系の糖質オフケーキから、人気クリスマスケーキを合わせてご紹介していきます。
クリスマスは1年に1度だけ！
大人でも、子供でも思いっきり楽しみましょう！
Contents
ダイエット中でも安心？クリスマスケーキを食べても太らない食べ方・選び方！
太らない食べ方のコツとしては、「食べる時間」を意識すると良いです。
人のカラダの動きとして、PM10：00頃～深夜にかけて脂肪をため込む働きをする体内物資(BMAL1)があり、この分泌が多い時間がこの時間帯となります。
よく、「夜遅くにラーメンなどを食べて寝ると太るよ」と言うのは、このカラダのメカニズムから説明ができます。
逆に、代謝が良い(カロリーの消費が多い)時間帯は、個人差もあるかと思いますが、PM3：00～PM6：00頃となります。
丁度、3時のおやつの時間ですよね。
つまり、クリスマスケーキなどのように高カロリーの食べ物を食べるときは、極力3時のおやつの時間帯を狙うのが、太らない、太りにくい食べ方のコツです。
これを知っているだけでも、ダイエット中の方にとっては朗報なのではないでしょうか？
クリスマスケーキを自粛する必要もないかもしれませんね。
太らないクリスマスケーキの「選び方」とは？
先述の通り、3時のおやつの時間帯でクリスマスケーキなどの高カロリーをジャンジャン・バリバリと食べてしまうのは、ちょっと考えものです。
太らないようにダイエットをしている場合、消費するエネルギーよりもはるかに多くのカロリーを摂ってしまっては、たとえ時間帯を意識しても難しくなります。
中々カロリーを消費できない体質の場合、ケーキの材料を食べる時間と合わせて考慮すると良いですね。
ちなみに、誕生日やクリスマスで食べるケーキには、バターや生クリームなどが美味しいですよね。
バター・生クリームの脂質は、1グラムあたり、約9キロカロリーとされています。
ケーキをどのくらい食べるのかは各々ですが、400キロカロリーくらいは軽く食べているはずです。カットケーキなど1個や2個はペロリと食べますよね？
菓子パン１個か2個くらいに相当するはずです。
せっかくのクリスマスケーキ。
食べたい葛藤を抑えるのはちょっと勿体ないです。
そこでコツとしては、たんぱく質が多い卵や牛乳がベースとした、食物繊維が多いケーキを選ぶとカロリーオフとなるので、太りにくい選択となります。
例えば、シフォンケーキなどは。バターなどを使用していないのでカロリーオフです。
あるいは、脂肪分の少ないカスタードクリームを使っている「タルトケーキ」。
他には、フルーツなどが生地に練りこまれている「シュトーレンケーキ」なども普通のケーキよりは低カロリーです。
沢山食べたいな・・と思えば、このようにケーキの種類を選ぶことも太りにくい賢い選択と言えますね。
「糖質制限・糖質オフ」の人気クリスマスケーキ3選
糖質制限、糖質オフのカロリーが低いケーキをご紹介してきます！
クリスマスシーズンは、ケーキや美味しいものをたくさん食べるシーズンですからね。
しっかりカロリーを制限しながら楽しく過ごしていきましょう！
「砂糖不使用」りんごとナッツのレアチーズケーキ
画像出典：Amazon ／ https://www.amazon.co.jp/dp/B076HWBS7V
砂糖の300倍の甘さをもちながら、実質摂取カロリー、GI値ゼロの羅漢果を使っているため、市販のケーキと比べて糖質はおよそ10分の1のケーキです。
これなら、ダイエット中や糖質制限中の方にも安心ですね。
【内容量】 １ホール 5号
【原材料】 クリームチーズ、生クリーム、りんご、羅漢果、ナッツ、卵、小麦粉、ゼラチン、レモン汁、シナモン
【ブランド】 NATURE SALUTE
【メーカー名】 AZFOOD
糖質70%カットの低糖質ラズベリーチーズケーキ
こちらも、ダイエットや糖質制限の方に嬉しい、糖質70%カットのラズベリーチーズケーキセットとなります。
1ホール中の糖質はわずか42.0g。
また、小麦粉や卵を使っておらず、アレルギーのある方にも対応されたケーキです。
ちなみに、小麦粉の代わりにはおからが使用されているので、健康的なケーキと言えます。
キャンドルやプレートなども付属してきますので、雰囲気あるケーキセットとなりますね。
芦屋スイーツ 低糖質 生チョコ ロールケーキ ハーフサイズ
これは本当に低糖質なの？と思えるくらい、程よい甘さとしっかりとしたカカオの味を感じられる食べ応えのある濃厚なロールケーキです。
糖質０、カロリー０の唯一の天然の甘味料「エリスリトール」を使っているので、他では出せないリアルさを出すことができるようです。
ダイエット中の方や、糖質制限の方には嬉しい満足のいくケーキになるのではないでしょうか。
クリスマスケーキ人気おすすめ６選！「糖質制限・糖質オフなし」
ここからのケーキは、低糖質の制限がないクリスマスケーキのご紹介となります。
太るのが気になる方は、先述のように食べる時間なども考慮しながら美味しく食べましょう！
【カサミンゴー】最高級洋菓子のバースデーケーキ・宅配専門店」累計10万台以上の全国発送実績
ヨーロッパ諸国から取り寄せるフルーツ、ナッツ、チョコレート等最高級の素材を贅沢に使用し、6時間以上かけて一台一台、丁寧に作られているのがポイントです。
ですので、一日に製造できる数も限られており、 お届けまでに多少お時間が必要ですが、その分待ち遠しくワクワクするのではないでしょうか。
包装もとても丁寧に仕上げられ、大満足間違いなしのケーキです。
健康を気になさる方でも安心してお楽しみいただけるよう 香料、着色料保存料等を添加せずに製造しているのも嬉しいポイントですね。
10000人以上の会員から毎年、記念日は「洋菓子店カサミンゴー」とご指名が入るほどの根強いスイーツです。
ルワンジュ東京 【マトラッセ シャンパンとホワイトチョコのムース 12cm】
ドンペリニョン使用のホールケーキ。
一言で、豪華です。
上品な見た目と極上の味わいにきっと感動するはずです。
ケーキをカットすると、マンゴー、ビスタチオ、ドンペリの風味がするホワイトチョコなど、色とりどりのスイーツが入っています。
美味しいのはもちろん、他のお店ではちょっと手に入らないケーキなので、特別な日やクリスマスなどのメインイベントとしてピッタリですね。
＜幻のカルピスバターを使用＞
約30本分のカルピスから1個しか作れない、生産量が少ない幻の「カルピス発酵バター」を使用。
カルピスの濃厚でスッキリとした味わいと同じように、非常に深いコクのある味わいでありながらスッキリとした後味が楽しめる、まさに究極のバターです。
【マトラッセ ルージュ】イチゴのムースケーキ ルワンジュ東京
あまおうを使った「贅沢食感のケーキMATELASSE ROUGEマトラッセ ルージュ」
バラの花びらみたいな、高級感のある赤に、白い丸い飾りがとても可愛いいのが特徴です。
まさに、クリスマスやホームパーティ、女子会にぴったりのケーキ・スイーツです。
口に運ぶと、ふわぷるって感じで、ベリーの良い風味が口の中に広がりますよ。
一度、私も食べたことがありますが、見事にオシャレです。
ただ、少々小さいので、ガッツリケーキを食べたいパーティーだと、ちょっと合わないかもしれません。
例えば、彼氏、彼女とまったりオシャレに食べるケーキにすれば、テンション上がりますよ！
フランスの世界有数なシャンパンブランド「モエ・エ・シャンドン」から魅力的で活発な輝きを表現する「ロゼ アンペリアル」をシャンパンジュレに使用。
赤い果実やパラの香りを深くご堪能してください。
あまおうは、6年という長い年月をかけて、研究開発され長い末に誕生したこの品種は、
福岡県限定で生産されている大変希少価値の高いイチゴです。
果実が大きく形が整っている、赤くてつやが良い、甘味と酸味のバランスがよい「あまおう」を贅沢に使用したムースとコンフィチュールです。
【LeTAOルタオ】からのおすすめケーキ「ドゥーブルフロマージュ」
Yahoo！検索大賞2017 取り寄せ部門賞 受賞の「ルタオ」
北海道といえば「ルタオ」。
パティシエをうならせる上質の北海道素材をぎゅっと詰め込まれています。
北海道の新鮮な生乳から作るルタオ特性の生クリームと世界のチーズが出会い、ほっぺたが落ちるほど濃厚で美味しいチーズケーキと言われています。
濃厚な甘みを引き出したベイクドチーズ層とすっきりした酸味に心ときめくレアケーキ層が、まるで恋をするかのように仲良く舌の上でとろけていく様子です。
■ドゥーブルフロマージュが人気の3つのポイント
1. 北海道素材の質の高さと世界から選び抜かれたチーズ
2. チーズケーキの常識を変える、とろ～りなめらかな口どけ
3. さらに素材を活かす独自の製法
しっかりとしたコクを感じるベイクドチーズ層と、ミルク感が引き立つレアチーズ層が、口の中で一体となってとろけていくとのこと。
一度味わってみてはいかがでしょうか？
千疋屋 ベリーのチョコレートケーキ
ラズベリー果肉入りのクリームをショコラスポンジでサンドし、いちご・ラズベリー・ブルーベリーをトッピングしました。
千疋屋は、明治27年の創業から現在に至るまで、日本初のフルーツパーラーを擁した“果実専門店”として有名ですね。
しかも、昭和６年に宮内庁御用達を拝命。
コスト度外視で時代に逆行したように見えるこの販売方法こそ、“果実専門店”としてのプライドの証だとか。
創業当時から対面販売にこだわっていたようですが、より多くの方に「本当においしい果物を味わってほしい」という想いから、ネット販売にも力をいているようです。
そんな果実専門店がチョイスする果物がトッピングされたケーキは、間違いなく絶品ではないでしょうか？
気になる方は要チェックですね。
【irinaのロールタワー】 クリスマスや誕生日パーティーに大活躍♪
iｒｉｎａの看板商品のロールタワーは、これまでたくさんのTVや雑誌等のメディアに登場しています！
見る人を驚かさせ、感動させてきたスイーツです。
ひとつひとつ丁寧にてづくりされた25種類のミニロールケーキを積み重ね、 生クリームやフルーツで、オリジナルデコレーションも可能！
カットの必要もないから、クリスマスパーティーや、女子会、誕生日パーティーや結婚式の二次会など、大勢が集まる場所にも大活躍間違いなしです。
また、このirinaのロールタワーは、ご家族やお子様、またご友人等、大切な方とご一緒にタワーを組み上げ、ケーキを完成するシーンから楽しんでいただけます！
様々なデコレーションを楽しみながら、世界でたった一つのオリジナルロールタワーを作って楽しみませんか？
ちなみに、クリスマスにケーキを食べるのは何故？
クリスマスにはケーキですよね。
でも、何故、日本でもクリスマスにはケーキなんでしょうか？
イチゴやサンタクロースがトッピングされた甘いケーキは魅力的ですよね。
ちなみに、元々クリスマスケーキを食べる由来は、イエスキリストの誕生の日を祝うために、皆でケーキを食べたとのことです。
日本でクリスマスにケーキを食べるようになったのは、お菓子メーカの不二家さんが、イチゴショートケーキを日本人好みの味に改良し世に出したのがきっかけと聞きます。
真っ白いクリームの上に、赤くて甘い大きなイチゴ。
幸福饅頭を連想しますよね？
「特別なイベント」、「おめでたい」をなんだか連想してしまうのも日本ならではの発想ですね。
見てるだけでもワクワクしませんか？
1922年にクリスマスに特別販売を開始し、関東、関西へ広まりやがて全国にブームが広がりました。
要は、日本では不二家さんがクリスマスケーキのブームに火をつけたと言えます。
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クリスマスは、折り紙を使ってお部屋の飾りつけをしよう！
折り紙を使えば手軽にクリスマスムードを演出できますよ！
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クリスマスケーキ合う【シャンパンの選び方】のコツ
ケーキを食べるときは美味しい飲み物が必要ですね。
皆さんは何を選びますか？
コーヒや紅茶、ソフトドリンクなどと一緒にケーキを食べる方も多いのではないでしょうか。
今回おすすめしたいのは、「シャンパン」です。
程よい炭酸と酸味がケーキの甘さとマッチし、また素敵なボトルが雰囲気をより盛り上げます。
製法や由来なども少しわかると、より「シャンパンの魅力」が伝わります。
◆ シャンパンでお洒落にパーティーを盛り上げる！「白」と「ロゼ」とは？
◆ シャンパンの開け方や注ぎ方は？残ったらどうすればいいの？
ご興味があれば、是非参考にしてみてくださいね。
クリスマスは特に予定がない「男女１人ぼっちでも寂しくない方法」
この時期、街はどこを見渡しても「イチャイチャしたカップルばかり」が目にとまりますね。
自分に恋人がいる時はまだ良いのですが、一人の時は何だかムカついちゃうというか・・。
「なんだか寂しさを感じますよね・・・」
何故かクリスマスシーズンの時って「恋人がいる人をうらやましく感じたり」、「一人で過ごすのが寂しい・・・」と感じたりしませんか？
でも、独身男女の独り者、彼氏彼女がいないとクリスマスを楽しんでいけない、楽しめないなどのルールは一切ありません。
「男女合計で約６割の人が、クリスマスを一緒に過ごしてくれるパートナーがいない」という調査も聞いたことがあります。
恋愛下手な若者が増えているのも現状なので、１人で過ごす「クリぼっち」な人も多いので、自分一人ではないので安心しましょう。
新しい出会いを求めたい時は、PCMAXを使ってみるのもオススメです。
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太らないクリスマスケーキは糖質オフ！食べ方や選び方にコツがある？人気ケーキの紹介も！まとめ
今回のクリスマスケーキについての情報は如何でしたか？
クリスマスイベント以外にも、やっぱり特別な日にはケーキですね。
ご紹介の通り、ダイエット中の方にとっても、太らず、楽しくクリスマスケーキを食べるコツや選び方をご紹介してきました。
このコツを知っているのと、知らないとでは、気持ちの安心感が全く違います。
今年の特別な日に、みなさんはどんなケーキを選びますか？
迷った挙句に、イチゴのショートケーキ。
これはこれで、一番ベストな選択ですが・・・(^_-)-☆
ご参考にしていただけると嬉しいです。
ステキな日をお過ごしくださいね☆
