腰痛腰痛対策グッズおすすめ7選!在宅・リモート・オフィスで長時間座って辛い方へ!

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立ち仕事や、重い荷物を運ぶ仕事も大変ですが、座りっぱなしのオフィスワークもかなり辛いものがあります。

一概にどれが大変だということは別ですが、仕事がら座る時間が長く、運動不足になりがちになると、腰痛対策をしないと急にガクンと来る時があります。

腰痛対策は絶対に必須です。

仕事仲間にも腰痛持ちは沢山いますが、日常生活がかなりしんどそうです。

若い時はまだ痛いなりにも無理は効きますが、無理をし続けると腰が曲がって、老後、ベットから起き上がれない将来を過ごしたくないですよね?

腰は歩行に大きく左右されます。

これからご紹介する腰痛対策グッズの厳選7アイテムを活用して、少しでも腰痛対策になれば幸いです。

では、見ていきましょう!

 

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cure green カイロ整体院監修の腰サポーター

 

以前勤めていた会社で、腰痛の持ちの方がいて、腰痛サポーターを使っていました。

サポーターを着用するのとしないととでは、全然違うと言っていました。

また、その方は、荷物を運ぶ時などはサポーターが無いと怖くて持ち上げられないとも言っていました。

腰は本当に痛めると生活が大変です。

座っていても、寝ていても違和感があるようなので、痛めないに越したことはないと言えます。

ちなみに、試しに1度着けさせてもらったのですが、確かに腰への負担は少ないです。

 

腰痛持ちの方が言っていましたが、「サポーター選びは舐めちゃいかん」と。

どれも同じと思ったら失敗する」と続けていました。

「安さだけでは選ばずに、しっかり監修された優良品を選んで、自分の腰のコンディションに合うものを選ばないダメっす!」って。

 

Amazonの評価としても、

洗濯をしても型崩れもなく、品質も劣化しないとう点も嬉しいとのこと。

腰回りの安定感も抜群との声も多いようです。

 

IKSTAR 低反発クッション

 

 

椅子に座ると、どうしても前かがみになったり、猫背っぽい姿勢になってしまいがち。

姿勢が良くないと身体に負担がかかり、腰痛の原因にもなります。

とは言え、長時間のデスクワークで背筋を意識しながら姿勢を継続させるのもシンドイです。

そこで、オススメなのが王道の低反発クッションです。

座るだけで正しい姿勢へと導きますので、腰の負担も軽減されます。

通気性の良い素材を使っているので、長時間座っていても快適なのが嬉しいところです。

 

また、私の場合はやせ型なので、お尻に肉がなく、座っているとどうしても痛くなるんですよね。

なので、大学の授業などで普通の木の椅子での授業は辛かったですね・・・。

飲食店でのフラットなオシャレな木の椅子なども、私にはNGです。

「座布団くれ!」って言いたくなります。

このクッションの厚みがあれば、快適な作業ができそうです!

使い方次第で様々な効果がありますよ!

 

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IKSTAR 低反発クッションランバーサポート

 

 

上記は、座るクッションタイプの形状でしたが、今度は背中にホールドさせる低反発性クッションです。

これも王道ですね。

人間工学に基づいた設計で、腰や背中のS字カーブをしっかり支えてくれるのが特徴です。

 

コレ、私も使ったことがあります。

椅子に座るとどうしても深く座ってしまい、背中も猫背っぽくなりませんか?

背中にフィットするこのクッションをかますだけで、姿勢が安定するばかりか、腰がラクです。

変な座り直しなどがないので、作業も集中できる感じがしますね。

是非、試してみてください。

 

GTRACING ゲーミングチェア

 

 

ゲーミングチェアは元々、長時間のゲームプレイをすることを目的とした設計になっています。

よって、座り心地にも優しい設計になっており腰痛対策にも嬉しい機能です。

リクライニング機能がしっかり付いているのも特徴。

脚がしっかり伸ばせるので、この椅子があれば動きたくない・・・という感じですね。

 

実際、旅行で秋葉原の電器店でゲーミングチェアに座ったことがありますが、包み込まれるような安心感はありました。

しっかり体がホールドされているような感じなので、無理な荷重がかかる変な姿勢になる要素がないと感じましたね。

このようなしっかりとしたチェアですが、2万円を切っているのは正直驚きです。

自宅でテレワークの方、スペースに余裕があるようであればオススメのチェアではないかと思います。

腰は一度痛めてしまうと、ずっと付き合っていなかければいけないので、椅子のクオリティーは下げない方がいいと個人的に思います。

 

お手頃ハンディマッサージャー

 

USBで電源供給ができるハンドマッサージャーです。

コードレスで使えるので、かなり便利です。

テレワークやオフィスワークで肩や腰が疲れたときに、しっかりとほぐしましょう。

シンプルだけど、一番効果があるかもしれませんね。

いずれにしても、腰が痛くなる前に定期的に休憩を取りながら、しっかりマッサージしてあげましょう。

ちなみに、コレ、防水性なのでお風呂場でも使えますよ。

湯船につかりながらマッサージしてあげるともっと効果が感じられますね。

是非、試してみてくださいね!

 

オムロン 低周波治療器

 

オムロンの低周波治療器は、腰だけではなく、肩や腕、脚などの気になる箇所のコリに効果があります。

まるでマッサージを受けているような感覚になり、こわばった筋肉をほぐしてくれるのが特徴です。

振動パターンなどのレパートリーも自在に変えられるので、患部のコリに合わせてパターンを変えてみてくださいね!

単三電池たったの2本で動作するのも経済的です。

最近の家電製品のクオリティってすごいな・・と感じました。

 

 

Smart Scale 体重計 体組成計

 

 

腰の負担を軽減させるためには、腹筋や脚の筋肉を鍛える、無理のない程度の筋トレがオススメです!

腰痛がひどすぎる人は、無理せず医師の指示に従ってくださいね!

何も腰への負担軽減だけではなく、座りっぱなしの生活はメタボにもつながりますからね。

若い時は、体系もあまり気にならないかもしれませんが、年を重ねると毎年1キロ増えただけでも気が付けば、なんじゃこの腹回りは・・・となるんですよね。

 

無駄な体重が増えると、どうしても足腰に負担もかかるので、腰痛の原因の1つにもなんるです。

なので、負荷の少ないコツコツ筋トレの継続ってとても大切なんですよ。

ちなみに、私は毎日寝る前に腹筋30回を継続中です。

中高年になっても腹回りはシャープでいたいですし、腰痛にはなりなくないですからね。

 

で、このグッズの特徴は、体重、BMI、体脂肪率、体水分率、筋肉量、骨量、内蔵脂肪レベル、基礎代謝量などの健康項目を正確に測定できるところ。

測定したデータは全部スマホのアプリと連携しているので管理も簡単です。

自身の筋肉量などってなかなか知ることってありませんよね。

 

腰痛改善の方も、バランスよく体系をキープしたい方、綺麗にダイエットしたい方にもおすすめのアイテムですね。

意外と安いのがメリットです。

 

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腰痛腰痛対策グッズおすすめ7選!在宅・リモート・オフィスで長時間座って辛い方へ!まとめ

 

クッションやサポーター、筋肉力を測定するグッズまで腰痛対策のグッズをご紹介いたしました。

腰痛はなってからでは遅いです。

とは言っても、仕事の関係上座って作業をしなければならないの現実。

現代病の1つなのかもしれませんね。

年を取ると自然と足腰も痛くなりますが、さらに腰痛が重なると歩けなくなってしまいます。

一昔前とは違い、今は腰痛対策グッズもお手頃で、種類も充実してきています。

違和感がでる前に、毎日少しずつの改善を工夫してみてはいかがでしょうか?

 

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