【テレワークで太る】簡単ダイエットで痩せるグッズ10選!在宅勤務でも健康意識を!

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2019年4月1日から「働き改革関連法」が施行されました。

時差出勤や有給休暇取得のルールも明確になり、ワークライフバランスが変化してきています。

また、2019年末~2020年に話題となっている新型コロナウィルスにより、テレワークや在宅勤務という新しい働き方が、より多くの企業で採用されるようになってきました。

対応するまでは多少なりとも不便な面はあるのかもしれませんが、「出勤しなくてもいい」、「直接人と会わなくてもいい」などのテレワークや在宅勤務ならではのメリットもありますね。

出勤しなくてもいい反面、運動不足になりがちで「お腹回りに肉が・・・」と太ったという意見もかなりあるようですね。

そこで、今回はテレワークで太った方へ、自宅で出来る簡単ダイエットにおすすめなグッズを10個ご紹介します!

 

こんな人におすすめ!

・テレワークや在宅勤務で太った!

・テレワークじゃないけど、太ったので人と会うまでに痩せたい!

 

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【テレワーク】で痩せるための簡単グッズ10選!これがあれば在宅勤務でも太らないアイテム

テレワークで少々太ってしまったな・・・と感じる私、クマ吉です。

今後もテレワークがあるであろうと考え、仕事の合間に手軽にダイエットができる簡単便利なグッズを10個ご紹介していきます。

外でランニングなど体を動かす場合は、用途に応じたスポーツマスクなども取り入れて快適に運動しましょう!

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【体幹トレーニング】バランスボードダイエット

テレワーク中もそうなのですが、ブログ運営を趣味にしている私にとって、椅子に座っている時間がとても長いです。

体幹の衰えは半端ないですね。

個人的におススメしたいのは、乗っているだけで、体全体を使ってトレーニングできるバランスボード。

バランスをキープするだけでもカラダの色んな部分に力が入るので、全身ダイエットされている感が半端ないです。

スキマ時間に簡単にできるので便利ですね。

 

Amazonレビューの抜粋

・1週間毎日コツコツやるようにしたら、長い間悩んでいた腰痛と股関節の痛みが無くなりました。

・電車で立ってると、揺れになびいて身体が動いてしまいますが、対応出来るよになってきた気がします。また、キッチンでの家事も、立ちっぱなしが多いですが、少しタフになった気がします。

 

【自宅用】クロスバイクALINCO(アルインコ)

座りっぱなしよりも、体を定期的に動かした方が頭の回転はいいと感じます。

同じ姿勢で長時間座っていると、頭の回転も鈍くなります。

これがあればテレワーク中でも、雨が降った日でもダイエットトレーニングができますよね。

窓際の外が見える場所に置くと、よりリフレッシュできること間違いなしです。

 

Amazonレビューの抜粋

・音が非常に静かです。ほとんど音がしません。すぐ横で他の人がテレビを見ていても全然問題ありません。

・ウォーキングでは股関節の可動域が小さいですが、これだと太ももをそれなりに上げるので、運動の強度はウォーキングより大きいと思いました。

 

【2020年最新型】トレーニングチューブ シットアップ 腹筋エクササイズ

この伸び~るゴム1つで色んな部分のダイエット効果があります。

たかがゴム・・と思いきや使い方次第でいろんな工夫ができるんですね。

夕食後、テレビを見ながら足に装着して、船を漕ぐように軽い運動も簡単にできてしまいます。

しかも、収納場所取らないです。

Amazonレビューの抜粋

・思ってたよりハードだったので長く使えそうです。

 

【骨盤・下っ腹ダイエット】ゆらこ/ショップジャパン

私は、キツイダイエットは続かないタイプです。

出来たら、簡単でゆる~くできるものを探していたんですが、これは寝ながらできるという優れものですね。

寝ながらゆらゆら1分間するだけけでお腹のシェイプアップができるなんて、なんて魅力的なのか・・・。

布団やベッドで寝るスペースって誰でもあると思うので、まさにそこで出来ますね。

 

Amazonレビューの抜粋

・座っている時間が長い時、一日中立ってた時、布団に入ると何となく腰が伸ばしたかったんです

・腰や脊髄の繋がりが変わり腰回りがすっきりしました。時間は1分。アフターでは、間違いなく1センチは細くなります。

 

 

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【自宅用】ながらウォークでダイエット

テレワーク中心だと、圧倒的に歩く歩数が減りますよね。

どう考えても運動不足による肥えかと思います。

歩かないと、健康に良くないですからね。

会社通勤している時と、自宅にいる時の歩数を一度確認してみましょう。

ビックリすると思います。

Amazonレビューの抜粋

・前後、左右、回転と動きがスムーズでいいです。座っていながらで運動できてしまうので改めて時間をつくる必要がほとんどないのがいいですね。ほとんど運動をしない人が使えば、商品説明のようにウエストが細くなるかもしれない商品だと思います。

 

【乗るだけ】振動マシン シェイカーダイエット

1コ上では、歩かないと・・と言っていたのに、自分が動かなくても機会が私を揺らしてくる賢いダイエットアイテムです。

余分なお肉をブルブル揺らして全身運動できるのが最大の魅力ですね。

テレワーク中もそうなのですが、ヘッドフォンなどを装着して、少々ダラダラとした音声会議などがあるんです。会議中は結構集中できないので、揺られながらの参加でもいいのかもしれません。

ながらウォークと併用するとより効果がありそうですね。

 

 

【有酸素運動】金魚運動ダイエットマシーン

金魚運動は体にいいと、以前テレビで聞きました。

寝る前のベッドで簡単にできるのですが、それすらメンドクサクなることもあります。

要は自分で動きたくない・・・というもう1人の自分がいるのでしょう。

勝手に揺らしてくれるので便利そうです。

 

Amazonレビューの抜粋

・足首ではなく仰向け立膝状態で作動部に膝を載せても十分に効果がありました。
これなら膝の痛みは解消されますね。
おかげで腰周辺の張りがとれて楽になりました。

・らゆら揺れて、気持ちがいいので眠ってしまいます。

 

【自宅用省スペース】トランポリン

既に、友達の家にありました。

しかし既に子供に取られてしまっているようですが・・。

110kgまで耐久性があるので、大人がジャンプしても大丈夫のようですね。

体幹も鍛えられるし、長時間のウォーキングよりも短い時間で仕上がりそうですね。

テレワークの休憩中に重宝します。

 

 

Amazonレビューの抜粋

・飛ぶだけでトレッドミルでウォーキングより短時間で運動量がいい感じ。

・40過ぎです。普段デスクワークでほぼ動きません。1日の歩数が2,000歩位で危険を感じて購入。5分で1kmのジョギングをしたのと同じらしいですが5分って相当しんどいです。

 

【まるで登山感覚!】有酸素運動のルームランナー

上記でもありましたが、テレワークになると、本当に歩く時間がとても少なくなります。

通勤スタイルの仕事でも、長時間のデスクワークは危険だという話があり、デスクを上に上げて立ちながら仕事をしている光景をテレビなどでも見かけますよね。

音声会議の時などはいいかもしれませんね。

 

Amazonレビューの抜粋

・音がすごく静かいいです。大きさがけっこうあって驚きました。

・この商品使ったら、雨の日でも室内で運動ができる上、スマホで動画を観ながら筋トレできるので素晴らしい商品です。これから毎日、何度も乗って、ダイエット・筋力アップに努めたいと思います!

 

【履くだけ!】ダイエット健康サンダル

かかとを付けずに立つと健康に良いと聞いたことがあります。

しかも結構脂肪燃焼にも良いと。

テレワーク中は、トイレに行ったり、ご飯を食べる時に少し動く程度の私。

貴重な移動時間は、せめてこのようなアイテムを取りいれるのが効率の良いダイエット&健康方法なのかもしれませんね。

 

Amazonレビューの抜粋

・歩きにくいので、ふくらはぎがいい感じに筋肉を使います。
料理をしたり、テレビを見ながら履いてみたり、結構私にはハマります。
他のサンダルと違ってカーブがあるため、正しい姿勢にならないと立っていられないのがいいのかもしれません。
足が引き締まってきた気がします。

・主に家事をしながら着用していて、程よく脚に効いてます。
購入して正解でした。

 

 

まとめ:【テレワーク】で痩せるための簡単グッズ10選!これがあれば在宅勤務でも太らないアイテム

 

今後もテレワークや在宅勤務の働き方は、なくなることはないと思います。

今はまだ大企業が中心で、テレワークができる業種が中心ですが、全体として伸びると感じます。

働き方が変わることで、自身の健康管理をおろそかにしてしまうと、体によくありません。

少し太ったかな・・と思ったら早期にダイエットやトレーニングを心がけて、快適なライフワークを送りましょう!

 

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コメント

  1. ましゃやん より:

    簡単で痩せるグッズ楽しく見せて
    もらいました。
    スキマ時間に色々試して見たいです。
    バランスボードが一番欲しいです。
    コツコツされて痛みがなくなったのは
    良かったですね!
    快適なライフワーク目指したいです。

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