仕事中や学校の授業で、強烈な眠気に襲われるときはありませんか？
- 大切な会議中なのに眠くて仕方ない・・・。
- 上司が目の前にいるのに、眠くてしょうがない・・・。
- 眠さでぼーっとして頭が回転しない・・・。
さすがに、学校の授業などではガムやコーヒーなどを口にすることはできませんよね。
仕事の会議中でも、コーヒーやガムを口にできないケースも往々にあります。
何かいい方法はないのでしょうか？
関連 【仕事中に眠気で意識飛ぶ！】強烈な眠気でひどいです！おすすめ対策など
腕や足をつねったり、空気椅子っぽく座ってみたり、少し息を止めてみたり・・・。
とにかく、ひたすらに耐えるしかないのかもしれません。
そこで、色々調べてみると、手の指や手のひらの周辺には、カラダに良いツボが沢山あるようです。
中には、眠気解消や集中力アップに期待できるツボもあるようですよ。
眠気対策アイテムが使えないような環境下で、どうしても眠気と闘わなければならない場合に備えて、手のツボマッサージを取り入れてみましょう！
私も仕事中は眠いです・・・耐えて耐えて耐えています。
多分一緒です。
【眠気覚まし・眠気を抑える手のツボ｜仕事中や学校の眠気・居眠り防止策に！健康管理にも！
今回ご紹介したいのは、手指のある部分をマッサージすることで眠気を解消させる方法です。
手指にはさまざまなツボが存在します。
眠気解消・居眠り防止に期待される手のツボを2か所ピックアップしました。
また、健康に良い、精力アップに期待がされるツボまで、いくつかセレクトしてみました。
自身の健康管理にもつながると幸いです。
眠気・居眠りを防止する対策グッズやアイディアをまとめています。
コチラもご参考にしてみてくださいね。
◆【仕事中に眠気で意識飛ぶ！】強烈な眠気でひどいです！おすすめ対策など
【眠気解消・眠気を抑える】手指のツボとは？
手にあるツボの中で、これから紹介する2つのツボ(合谷、労宮)をマッサージすることで、眠気対策に期待できるものです。
この2か所のツボを知っておくだけでも、ガムやミンティア、コーヒなどの眠気対策アイテムが使えない環境でも、眠気から脱出できる手助けにしていただけると嬉しいです。
眠気対策に効くツボ⓵｜合谷(ごうこく)をマッサージ
合谷のツボの場所は下記の図の部分になります。
◆合谷の場所：○印の辺り(人差し指と親指が合流する場所)
【合谷】ツボ押しマッサージの効果とは？
このツボは、万能ツボの1つといわれており、マッサージをすることによって、代謝が上がり血行が良くなり、「眠気覚まし」に期待があります。
「5秒押して」「5秒離す」ような感覚で繰り返すと効果が出やすいです。
また「精力がみなぎるツボ」としても、よく知られているようですよ。
眠気対策に効くツボ②｜労宮(ろうきゅう)をマッサージ
労宮のツボの場所は下記図の★にあります。
◆労宮の場所：手のひらの真ん中辺り
※両手左右にあります
【労宮】ツボ押しマッサージの効果
血液循環を整え、疲労回復に期待があります。
また、脳に酸素を届ける効果があり、頭をすっきりさせる「眠気改善」の効果が期待できます。
精神面の安定にも効果があると言われています。
血行を活性化させることから、「滋養強壮」、「精力アップ」にも期待があります。
心身を癒す健康に良い手のツボ
手指や手のひらには実に様々なツボがあります。
さすがに全部を紹介するのは難しいですが、健康に良いツボもたくさんあります。
先述の眠気対策のツボマッサージに加えて、心身を癒すツボもマッサージしてみてください。
毎日が少しでも爽やかに過ごせるといいですね。
商陽(しょうよう)
◆商陽の場所：★印の辺り（人差し指の親指側の爪の角から3mmの辺り）
※両手左右にあり
ツボ押しマッサージの効果
血のめぐりをよくして、硬くなった肩の筋肉をほぐす役割があります。
また、胃腸の働きを整えたり、滋養強壮にも良いと言われていることにより、精力アップに繋がる効果が期待できます。
陽池(ようち)
ツボの場所：★印の辺り（手首の付近、中央より少し小指側）
※両手左右にあり
ツボ押しマッサージの効果
このツボは、「万能ツボ」と言われており、身体全体を温める効果が期待できます。
そのため、冷え性や疲労回復、精力アップなどに期待あり。
手袋や靴下、マフラーにホッカイロなどで寒さい対策をしていても、何故か手指が冷たいな・・・
などと感じる場合は、このツボをマッサージしてみると良いですよ。
マッサージの仕方は、それぞれを反対側の人差し指か親指で5秒ほど押したり、力を抜いたりを10回ほど繰り返してみましょう。
三焦経（さんしょうけい）
ツボの場所：★印の辺り（薬指の爪の辺り）
※左手のみ
ツボ押しマッサージの効果
自律神経を整える、血液の流れを正常に整えたり、ホルモンの分泌を促す効果が期待できると言われています。
食欲不振の場合はこのツボマッサージも良いみたいですね。
また、男性の場合、左薬指のマッサージは勃起のメカニズムで大切な「脳」「神経」「血管」の機能が高まり、勃起力アップに期待できるつぼマッサージです。
【眠気を抑える手のツボ】仕事中や学校の眠気・居眠り防止策に眠気覚ましマッサージを！まとめ
如何でしたか？
手指には色んなツボがあります。
中には眠気を抑えたり解消してくれるツボもあります。
もう、眠くて我慢の限界だ・・・となる前に、是非やってみてくださいね。
もちろん、眠気解消だけが手指のツボマッサージのメリットではありません。
眠気対策以外にも健康面に効果が期待できるツボも幾つかご紹介しました。
体調がすぐれないな・・・と思う日は、こちらの方も是非試してみてくださいね！
手は「第2の脳」とも言われており、手指の運動による刺激は脳を活性化させます！
眠気解消、脳活にコロコロ動かしてみてはいかがでしょうか？
