マスクは、花粉や風邪の季節に大変お世話になりますよね。
ましてや2019年後半から発生したコロナウィルス。
マスクを着用する生活が普通になってきて、一年中マスクをする人も増えてきています。
寝る時もマスクをすると喉を痛めなくて良いという話も聞きますし、使い方によってはとても健康管理に便利なアイテムといえます。
しかし、寝ている時にマスクを付けていて、「自分の息が臭くて眠れない」という経験もないでしょうか？
私の口臭ってこんなに臭かったのかな・・・と、妙に気になりだすこともあると思います。
そこで、今回は、「寝る時のマスクが口臭がキツくて眠れない」などの原因や対策を含めてオススメの改善アイテムを5つご紹介してきます！
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【寝る時のマスク】口臭がキツくて眠れない。ドライマウス・口臭対策オススメ5選！
寝る時にマスクを付ける人も多いと聞きます。
確かにメリットはあります。
喉の調子は確かによくなります。
鼻呼吸も併せて意識すれば、風邪予防に効果ありだと実感できます。
私自身も口呼吸が多いので、口閉じテープとマスクを使うと、寒い風邪シーズンでも体調を崩しにくいです。
冷たい風を口から取り込むと体も冷えますし、喉へゴミやホコリなども、ダイレクトアタックですからね。
また、唇やマスク周りの肌の潤いにもメリットはあります。
乾燥しにくいので、唇の荒れや乾燥肌の方にとっては朗報かと思います。
【寝る時のマスク】自分の口臭がキツくて眠れないです！
しかしながら、寝る時にマスクをしていると、デメリットを感じる方も多いようです。
息苦しくて眠れないようであれば、無理をしない方が良いと思います。
口元だけにマスクを当てて、鼻を出しておくなど、睡眠の妨げにならない程度にしてお置きましょう。
また、寝ている時は寝返りをしたりしてマスクが擦れてしまって肌トラブルに悩まされるのであれば、綿やシルク素材の肌に優しいマスクや素材が軽いものを使ってみるのもオススメです。
最後の「自分の口臭が気になって眠れない」の部分は深刻です。
- 自分の口臭ってこんなにクセーのか・・
- 日中もこんなに臭い口臭をまき散らしているのか？
- しかし、臭くて眠れない
マスクが臭くなる原因をまとめてみました。
なぜ、寝ている時マスクがこんなに臭くなるの？
寝る前はしっかり歯磨きをすることは前提！
寝ている時に口臭でマスク内が臭く感じる原因は、唾液がマスクに付着し細菌が溜まり匂いが発生していくからです。
とくに、「口呼吸」になっている呼気中の細菌がマスクに溜まりやすくなるので、臭い原因になっていくわけですね。
ましてや、寝ている時は口の中の唾液量が減少します。口を開けて寝ていると口の中がカラカラに乾燥し、口トラブルに繋がります。
口臭を改善するには、なるべく意識をして「鼻呼吸」で寝るようにしましょう！
もちろん、日中も！
自分の臭い口臭を改善しよう！ドライマウス・口臭対策オススメ5選！
先述のように、口臭を改善するには、まずは「鼻呼吸」の習慣を付けることが必須のようです。
また、せっかく毎日歯磨きをするのであれば、より歯にも口臭改善にも効果があるアイテムを使いたいものですよね。
自分の口臭が周りに不快にさせないためにも、これから紹介する５つのアイテムで、しっかり改善していきましょう！
いびき防止グッズ 口閉じテープ 鼻呼吸テープ
日中の起きている時は、口臭が周りに広がらないように自分自身で対策を立てやすいですが、寝ている時はさすがに無防備です。
「パートナーの口呼吸で、寝息が臭い」と悩む人も多いと聞きます。
そもそも口呼吸は、口の中の乾き、喉の乾きに繋がり虫歯や口臭トラブル、風邪症状へと繋がりやすくなりますし、ましてや、スッキリと眠れないなどのトラブルもあります。
口呼吸から鼻呼吸へ変えることで、快眠、口臭の軽減が期待できます。
そんな時は、口閉じテープで口を開かないように閉じてしまいましょう。
さらに、就寝中は口元をマスクで覆っておけば、周りへのニオイの原因はかなり改善されるのではないでしょうか。
この口閉じテープとマウスウォッシュやサプリメントなどを併用し、匂いの元を改善していきましょう！
いびきの改善にもなるので、一石二鳥ですね。
モンダミン プレミアムケア マウスウォッシュ
寝る前、しっかり歯磨きをしても自分の口臭のニオイが気になる・・と言う場合は、モンダミンのマウスウォッシュを使って口をゆすぎましょう。
水道水だけでは落ちにくい汚れやネバツキ、歯ブラシが届きにくい個所へも、きっちり綺麗に洗い流してくれます。
歯と歯に詰まった食べかすは中々落としきれませんからね。
虫歯予防や歯周病予防、口臭予防にもつながるので、歯磨きの後の仕上げにしっかりとすすぎましょう。
寝る直前にもしっかり口の中をケアしておけば、起きた時の印象も変わるはずです。
口呼吸もお忘れなく！
【LCラブコスメ】マスクエチケットフレグランス シトラスブレス
マスクの中の「モワ～ン」としたなんとも不快な口臭のニオイは、マスクの内側に付着した唾液が原因です。
口呼吸になっていると尚更、唾液も付着しやすくなります。
そんな時は、マスクにシトラスの香りのフレグランスをシュッと付けましょう。
ニオイが軽減され、逆に清涼感が感じられるので、就寝中の自身の口臭も気にならなくなるはずです。
就寝中だけではなく、もちろん日中でも使えます。
気になるタイミングでシュッと吹きかけてもいいですし、昼食後のマスクを外した際に吹きかけてもいいですね。
コロナウィルスが収束しても、花粉シーズンやインフルエンザなどの風邪でマスクは1年を通じて何かと着用するものです。
活用シーンは多々ありますので、持参して損はないアイテムですね。
同じLCラブコスメで取り扱っている、「口臭対策のタブレット 
」を定期的に取り入れて組み合わせると、さらに口臭対策として効果がありそうですね。
口臭予防99.7％ 薬用オーラクリスターゼロ
夫婦の場合、同じ寝室で寝ている方は多いですよね。
職場の既婚女性の会話の中で、「旦那のいびきが大きいし、ましてや口臭もキツくて別の部屋で寝たいわ・・」と話が盛り上がっていました。
また、カップルの場合、寝起きにキスをすることも多いと思いますが、相手の口臭がきつくて「ウッ！」となることもあるのではないでしょうか。
寝起きの可愛い女性の顔から信じられない口臭がしたらギャップが・・・という男性も少なくないはずです。
女性の場合も同様に感じることもあると思います。
男女とも、口臭には何かしろ困っているものです。
ニオイの元からしっかり消臭ケアしましょう！
薬用オーラクリスターゼロは、殺菌テストで99.9％殺菌除去に成功の薬用口臭スプレーです。
歯科医もレビューして話題の「お口にシュっと、わずか3秒」の口臭ケアが特徴です。
きっちり歯磨きをしているのに口臭が気になるのであれば、最後の仕上げにシュッと殺菌除去で口の中を綺麗にしましょう！
歯周病・歯肉炎・虫歯予防やホワイトニングの効果もあるので、継続して綺麗な歯・爽やかな息を目指しましょう！
アパガード(APAGARD)スモーキン100g ホワイトニング むし歯予防
歯磨き粉で根強い人気があるのが「アパガード」シリーズです。
消費税が値上がりタバコの値段も高くなっているにも関わらず、たばこを吸っている人も多いですね。
普通にしていても口臭が気になるのですが、タバコを吸うと、さらにヤニなどの口臭トラブルを含め口の中が不快になるはずです。
寝る前に1本タバコを吸う人もいると思うのですが、吸った後マスクをすると気が付くはずです。
「口臭がくさい・・・」と。
こんなにニオイを発していたのか・・・と感じるはずです。
アパガードシリーズの種類によって効果は少し違いがあるものの、歯磨きをしながら長年付着していたヤニや歯垢を綺麗に取り除き、口臭改善につなげましょう！
タバコを例に挙げてみましたが、自身が気になる口トラブルを元に、アパガードのシリーズを選んでみてくださいね！
【寝る時のマスク】口臭がキツくて眠れない。ドライマウス・口臭対策オススメ5選！
自身に合った口臭対策をして、息スッキリで過ごしましょう。
もちろん寝る時も口臭対策をして、パートナーにも迷惑をかけず、かつしっかり睡眠がとれるようにアイテムを活用していきましょう！
基本の鼻呼吸と併用して、アイテムを使うとより効果が感じられるはずです。
パートナーとの寝起きのキスが爽やかにできるようになると良いですね！
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