日頃のストレスや疲れの解消に、たまにサウナに入ってスッキリしている私。
カラダも温まりますし寒い冬は快適ですね。
特にミストサウナは息苦しさをあまり感じにくいので、個人的には好きですね。
サウナは美容やダイエット目的で利用されている方も多いのではないでしょうか。
自宅にもサウナがあればなぁ・・・と思う人も多いのではないかと思います。
そこで今回は、自宅にサウナを設置しようか考えている方にとって参考にしていただけたら幸いです。
本格的なものから簡易的なものまで色々あるので、自分のライフスタイルに合わせて楽しんでいきましょう！
Contents
【ミストサウナ】自宅で簡単サウナは可能？傘・ケープ・コンパクトなおすすめグッズも
ミストサウナとは
小さな頃、銭湯のサウナに入ってのぼせてバタンキューとなったことがあります。
暑くて息苦しくて、「うわぁ～」となった記憶が鮮明です。
「もう入るもんか！」と思って数十年後の大人になってサウナに入ってみると、結構気持ちいいものですね。
サウナにも色々あって、ミストサウナは40℃前後のお湯を霧状にしたものを放射し、比較的息苦しさが軽減されているのが特徴ですし、お肌の水分量も高く保つことができる効果があるようなので美容効果にもメリットがありそうなので気に入っています。
ミストサウナとは、40℃前後のお湯を霧状にしたものを放出し、浴室内を満たすバスサウナのことです。
リラックス効果が高く、健康に加え美容にもよいとされています。通常のサウナと比べて低温なので体への負担も少なく、ご家族で利用することができ、現在のユニットバスに後付けできる商品もあるため、リフォームで設置をするケースも増えています。
引用：リフォームステーションより
自宅にもサウナ機能があると魅力的ですよね。
もしこれからお風呂場のリフォームを検討されているようであれば、サウナ機能をついでに盛り込んでみるのもいいかもしれませんね。
自宅にミストサウナは簡単に設置できるの？
自宅のお風呂にもサウナは簡単に設置できるのでしょうか。
方法は大きく2パターンです。
- リフォームなどにて組み込み式で取り付けるタイプ
- 後付けできる壁掛けタイプ
リフォームでミストサウナを導入するなら、ユニットバスの交換を行う際に浴室暖房乾燥機とミストサウナが1台になったものを設置するか、簡単に後付けできる壁掛けタイプのものを選ぶのが一般的です。
デメリットは湿気によってカビが発生する恐れがあることが挙げられます。浴室暖房乾燥機と一体になったものなら問題ありませんが、そうでない場合は、使用後に必ず換気を行う必要があります。
引用：リフォームステーションより
サウナ機能は長期的に使うものだから、日々のお手入れのしやすさや機能面、設置スペースなどを含めてしっかり検討した方が良いと思います。
例えが少し的外れかもしれませんが、車に取り付けるカーナビにしても、新車購入時に最初からはめ込み式で入れておいた方が違和感なく綺麗な仕上がりで操作しやすいです。
しかし、ダッシュボードに後付けでナビを設置したことがありますが、配線が目立ったり、リモコンの置き場所の定位置が無かったり、掃除し難かったりします。
そこで、２台目の新車購入時は、欲しいものはすべて最初から取り付けました。
圧倒的にスッキリしますし飽きないです。
なので、お風呂に取り付けるサウナに関しても、一時的な安価で簡易的なものを選ばず、ある程度しっかりした高機能なモノを選び、後の掃除のしやすさなども含めて検討した方が良いと考えられます。
また、サウナ製品も電気式とガス式に分かれています。
ご家庭の家の状況によっても選択肢は変わってくるのかと思いますが、ガス式の方が電気式よりも短い時間で温かいミストが出るので、ガス式を選んだ方が長い目で見て便利そうですよね。
リフォームやオプション設置の際は、取り付ける前に色々業者さんに聞いて値段も含めて交渉していくのがポイントだと思います。
どこまでのサウナ機能を取り付けたいのかを明確にした上で、聞いてみましょう。
ミストサウナ設置の際のメリットやデメリットについて
毎日のストレス社会にホッと一息つける癒しのお風呂は最高です。
暖かいサウナ機能が付いていれば、より心身共にリフレッシュできそうな感じですよね。
ミストサウナ設置の際のメリットやデメリットもピックアップしてみましたので、導入検討時の参考にしてみてくださいね。
ミストサウナのメリット
秋冬の浴室が暖かく快適
お風呂に入ろうと思うと、最初って結構ひんやりしませんか？
特に秋冬の寒いシーズンは脱衣所もそうですけど、風呂場に入った瞬間が既に冷たいです。
足の裏とか付けられないので、いつもつま立ちでテケテケシャワーヘッドまで行って、お湯を出して脚元の確保から始まります。
これってカラダにあまりよろしくないです。
ちなみに、高齢者による浴槽における事故が結構多いです。
理由は、温度差。
温かい部屋から寒い脱衣所や浴室内に入り、温かい湯船に入ることで血圧の急激な変動が生じるためです。
下記の記事も参考にしてみてくださいね。
関連 脱衣所・洗面所の寒さ対策｜涼風暖房機やセラミックヒータなどおすすめ冬対策
その点、ミストサウナを使えば、浴室を早く温かくすることができますので、服を脱いでいる最中に快適な空間になっているのではないでしょうか。
温度差が少ない環境を作ることできるので、よりカラダにも優しいのではないかと思います。
湯船から出てカラダや髪を洗う時も、温かいので秋冬の寒いシーズンは便利ですよね。
体がより早く温まり発汗作用がある
サウナの特徴として「短時間で体温が上がる」ことです。
発汗作用があるため、しっかり汗をかいてダイエットにも期待できそうですね。
以前、健康情報番組でも放送されていましたが、「体温を１度あげれば免疫力は最大5～6倍、代謝も13%ほどアップする」（参考：PRTIMES）と言われています。
冷えで困っている方にとっても嬉しですね。
定期的にサウナでカラダを温め、カラダが温まる食事も取り入れて健康をキープしていきましょう！
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リフレッシュできる
サウナの温かい環境に身を置くとリフレッシュできます。
非日常空間に入ったような気分になることもあります。
しっかり汗を流すと何故か気分がスッキリするものです。
心身的なリフレッシュもあると思うけど、メンタル的なリフレッシュにもつながると思います。
美容に良い
サウナを継続的に使うことで、脂肪が燃えやすい体質となり美容や健康にも期待ができます。
大量の汗をかくので、体内に溜まった老廃物が排泄され肌荒れ改善にも嬉しいですね。
ツルスベな潤い肌を目指したくなります。
カラダの中から綺麗になれば、気持ちも若返りになるのではないでしょうか。
サウナから出た後、スキンケアでしっかりお肌のお手入れを行って、実年齢マイナス○歳を目指しましょう！
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ミストサウナのデメリット
カビが生えやすくなる
ミストサウナは、浴室内にミストを噴射するため、より温度と湿度が高くなります。
使用後はしっかり乾燥させないとカビが生えやすくなります。
また、脱衣所も湿気でこもる可能性もあります。
サウナ機能を設置する際は、浴室乾燥機の機能も合わせて導入した方が、後の浴室内のお手入れが少しでもラクになります。
カビだらけの浴室内でミストサウナを使っていても気分萎えますよね。
使った後はキッチリと壁や天井の水分を拭き取りましょう。
ガス代、電気代が高い
設置する装置によって変わってくると思いますが、ガス代や電気代のコストはかかります。
サウナだけではなく季節によっても暖房シーズンは光熱費がかかりますよね。
どんな頻度で使うのかによっても変わってくると思いますが、月単位、年単位でのランニングコストも考えておきましょう。
工事費用が掛かる
はめ込みや組み込み式に限らず、後付けの据え付けタイプにしても最初の工事費用は多少なりとも必要です。
お風呂の環境によっても設置できる機器とそうでない機器もあるかもしれません。
水回りやトイレのリフォームの検討時にまとめ要望を出してみるのもいいかもしれませんね。
最初に欲しい要望や予算を伝えて、価格交渉を進めながら妥協できる部分は削っていった方が失敗し難いのではないかと思います。
後のメンテナンスも含め、複数見積もりを取って検討していきましょう！
そもそも長時間風呂に入っている時間がない
１人で暮らしていてお風呂の時間を気にしなくても良いのであればいいですが、家族で暮らしていると長風呂は難しいですよね。
銭湯みたいにゆっくり湯船につかってのんびりと・・・。
温泉の元を入れて目を閉じれば、今夜は草津温泉！って言う気分には中々難しいものです。
「あんた早く上がって来てよ！後が使えてるんだから！」という声が聞こえてきそうです。
皆さんのご家庭も１人どのくらいでしょうか？
着替えも含め20～30分程度でしょうか。
じゃないと後が使えてブーイングですよね。
カピパラが羨ましいですね・・。
自宅で簡易的にサウナを楽しみたい人向けのアイテム
大掛かりな工事もランニングコストもかけず、でもプチサウナを楽しみたい方には、次のようなアイテムを使ってサウナ気分を堪能してみては如何でしょうか。
【お風呂 de サウナ傘】
湯船につかりながら専用のビニール傘ですっぽり自分を覆えば簡易サウナの出来上がりです。
正直見た目がヤバイ気がしますが、誰にも見られるわけではないですので十分ですね。
ある意味ピンポイントで集中的に温まれる画期的なグッズかもしれません。
後始片付けも傘だけなので、手間も軽減ですね。
【スチームサウナエステポンチョ】
湯船で半身浴になりながら、ポンチョで上半身を覆えば汗をかいてサウナ気分を堪能できるのではないでしょうか。
サウナ特有のモワーンとした全身をミストで覆うような空間はムリとしても、発汗作用のサポートにはなるはず。
後片付けも洗って干して終了です。
お風呂時間もさほど延長せず効率的に汗を流していきましょう！
家庭用シャワーヘッドをミスト対応に交換すれば、節水や美容にも効果あり！？
家庭のお風呂場を理想通りの快適サウナにするには、お財布事情も踏まえて少し労力がかかりそうなことは否めません。（私にとってはですけど・・）
とは言え、霧状ミストは憧れる。
そこで注目したのが「シャワーヘッド」。
水流パターンを容易に切り替えることができるタイプのシャワーヘッドなら、お肌に優しい「霧状のミスト機能」も含めしっかり水流を堪能することができますよ。
＞＞ 毎日のシャワーがエステタイム！ミラブル plusはこちら 
しかも水流パターンによっては節水効果も見込めるため、長期的に考えるとお財布が助かります。
ほぼ毎日使うコトですからね。
工事不要で自分でヘッドを取り換えるだけなので、思い立ったらすぐにミストシャワーを楽しめるのが何よりのメリットです。
非日常にもなりますし、海外ぽいですね。
サウナとはいきませんが、シャワーヘッド１つ交換するだけでも色んな楽しみ方できるので、興味のある方は試してみてくださいね。
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【ミストサウナ】自宅で簡単サウナは可能？傘・ケープ・コンパクトなおすすめグッズも｜まとめ
明日のために、今日１日の疲れを取るお風呂の時間は大切にしたいものです。
工夫次第でサウナに近づけることができるアイテムを上手に使って、ホームサウナを堪能していきたいものですね。
何より如何にしてリラックスしてお風呂に入ることができるかがポイントのような気もします。
とにかく嫌なことは忘れて、バスタイムを堪能しましょう！
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