年末年始や大型連休明けに学校や会社に行くと、太って登場する方っていませんか？
特に年末年始のお正月は、美味しいものをついつい食べ過ぎたり、飲みすぎたりしてしまいがちの「寝正月で太る」シーズンですからね。
普段から溜め込んだストレスを飲んで食って、寝て解消される方も多いと思います。
気が緩んでふと気が付くと、ウェスト周りや顔周りなどにお肉が付いてしまって困ったことがある人はとても多いのではないでしょうか。
出来れば体型はある程度キープしたいものですね。
ウェストパンパンの太った姿で新年早々の学校や仕事を迎えたくないですよね。
付いてしまったお肉はさっさと燃焼させて元の体型に戻しましょう。
ダラダラしてしまうと、暑い夏シーズンになっても解消されず、次はお盆太りに拍車がかかるかもしれないので、気を付けよう！
今回は、正月太りを無理なく解決させるためのアイテムや解消方法などについてまとめていきます。
Contents
正月太りが戻らない！寝正月で太るだけではもったいない｜年明け早々の肥え解消を！
お正月太りが戻らなくて困っていませんか？
お正月太りに悩まされている方も多いのではないでしょうか。
12月は何かとバタバタ忙しい時期なのに、様々な楽しいイベントが集中しているシーズンです。
クリスマスシーズンからたっぷり美味しいものを食べてしまって、新年が過ぎても付いたお肉が中々落ちなくて夏まで持ち越しに・・・。
暑い夏シーズンでリセットできればいいですが、そのまま年末まで持ち越しになると、悪循環です。
しっかり脂肪燃焼していきましょう！
スカートやパンツのウェストがキツイ・・・
お正月休みや大型連休明けに学校や会社に行く際、いつも着ているスカートやパンツのウェストがなんだかキツイ・・・と感じることありませんか？
ちょっとゆっくり寝正月をしただけで、お腹周りにすぐ結果が現れるという方も多いと思います。
悩ましいですよね・・。
過去に職場の女性でもいましたが、お正月休み明けに「やばい・・・スカートのウェストのホックが留まらないです・・・」と話していたのを聞きました。
見せてくれましたけど、確かに留まっていなくて「ジッパーが今にもジーーッって下がりそうな勢い」でした。
本当にウェスト周りは、気を抜くとポッコリお腹になりがちなのが悩ましところです。
とある男性の場合でも、部署異動で外仕事からデスクワークになったとたん、3か月で10キロ以上太ったという人もいました。
昔履いていたズボン、ほとんど穿けないと言っていましたよ。
ベルトの上にお腹の贅肉がのっかっている人も多いですからね。
その点、太りにくい体質の方は羨ましいものです。
お正月に付いてしまったお腹周りのお肉は、ダラダラと持ち越さず直ちに燃焼させていきましょう！
持ち越してしまうと、1年の半分が過ぎてもお正月太りがまだ直っていない・・・と感じ、やがて次はお盆太りへと突入してしまう可能性があるので、さっさとリセットするのが一番です。
自分がベストな頃のスカートやパンツをスッと穿けるかどうかを、たまにチェックするのもいいかもしれませんね。目安になりますよ。
お顔が丸くなっちゃった！
普段の激務で忙しい人も、つかの間のお正月休みや大型連休でホッと一息つくと、少しヤツレてこけた顏がふっくらする人もいるかもしれません。
標準に戻っただけならいいのですが、お腹周りとセットでお顔にもお肉が付くと大変ですね。
もう、お顔がパンパン！
お顔に付いた贅肉は中々落ちにくい部分ですからね。
しっかりベストな頃の体重・体型を目標として元に戻すようにしていきたいものです。
美顔ローラー 
などを上手く活用して、小顔効果を目指していきましょう。
とにかく動いて燃焼させるのがベスト！
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暑い夏シーズンになってもお正月太りが解消されてなーい！次はお盆太りか？
先にもちょっと話題がでていますけど、お正月太りが中途半端に残り、暖かいシーズンになっても解消されず、1年ずつ少しずつ体重が増えてしまうケースもあります。
下記のツイートにもありますが「夏も終わりだというのに解消されない正月太り」のコメントも。
もう夏も終わりだというのに、未だに解消されない正月太り。
— 武元【赤い道着の頑固者】 (@T_STYLE_Axis) August 20, 2021
夏は夏で、暑いのでビールもグイグイ飲んでしまうシーズですし、アイスなどのカロリーの多いおやつ類も結構食べる人も多いと思います。
水系しか飲んでいないのに・・と思っても意外とカロリーを摂ってしまっているわけですね。
お盆太りに突入してそのまま、またお正月太りにならないように気を付けていきましょう！
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年明けに健康診断の予定が・・・
会社で健康診断の予定が年末年始などに入っていると、血液検査などの結果が余計に気になることはないでしょうか？
ハロウィンやクリスマス、お正月にかけて何かと暴飲飲食、美味しいものを食べる機会が多いシーズンですからね。
「結構いいもの食べてるんですね～」「贅沢病ですね～」なんて嫌味を言われたくないものです。
直前にいくら食生活を気を付けていても、結果の数値はごまかせないので、規則正しい食生活は守りたいものですね。
直前に過度なダイエットで全く食事や水分を摂らなかったりすると、一時的に体重は落ちるかもしれませんが、脱水傾向となり尿酸値が上昇したりすることもあるようなので、余計結果が怪しくなるかかもしれません。
自分自身も若い時はあまり健康診断の結果は気にならなかったけど、ある程度年齢を重ねると、結果の数値が気になるものです。
標準値を越えないように、メリハリある食生活を送りましょう。
正月太りで付いたお肉は、少なくとも年度末までに綺麗さっぱり燃焼し、いつも通りのスタイルで新年度を迎える気持ちで生活を整えたいものですね。
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【原因】寝正月になって太る生活になっていませんか？
今更ながらですが、太る原因を考えてみました。
人それぞれ太る傾向がある人もいれば、太りにくい体質の人もいますので、一概には言えませんが、
正月休みや大型連休などは、「圧倒的に運動不足」になる人も多いのではないでしょうか。
ましてや2020年から流行した新型コロナウィルスによって、外出自粛やテレワークが推奨となり、通勤通学が不要となり、体を動かさない生活になってしまっていることも事実です。
また、クリスマスから年末年始にかけて、甘くて美味しいケーキ類など、高カロリーの食材や味付けの料理が連続します。
食べて運動不足になると、そりゃ太りますよね。
おはようございます❤️
今年の1月9日急にダイエット始めました(笑)正月太りやばっ70kgこえたわって思って😅
やっぱり明日からとかって危機感ない感じで始めると私の場合はうまくいかず。
この危機感をもう少し継続してあと少し55kgまで頑張りたい✨
モチベーションあげてくぞー❗ https://t.co/n2pwa6ceY4— もか@160㌢/-12kgダイエット中 (@moka_diet_moka) August 21, 2021
正月太りとか言うけど、お盆の方が太るんだけど💦
美味いもん食いたくなるし、アイスやかき氷は毎日鬼ほど食べるし💦
暑いから動きたくないし💦
#お盆太り— ฅ^•ω•^ฅﾆｬｰ (@katszk55) August 15, 2021
「寝正月」＋「コロナ太り」が加算されると、さらに肥満に拍車がかかります。
私もテレワークを経験していますが、例えば、木曜日、金曜日がリモート対応だった場合、土日が休みだと恐ろしいほど動いていないです。
普通に生活しているつもりでも、歩数が圧倒的にヤバいです。
一時的に太るだけならまだしも、かなり健康に悪いと思うのが感想ですね。
たまに会社に出勤して、「あらぁ太ったね？」と言われないようにたいものです。
自分の部屋やリビングなどに、ちょっとしたダイエット器具を用意して置き、気が付いたときに軽くトレーニングができるだけでも、脂肪の燃焼に繋がると思うので実践していきましょう！
正月太りを解消しよう！おすすめダイエットグッズ！
【日本正規代理店品】Xiaomi Mi スマートバンド5
腕時計のように手首に装着するだけで、あらゆる動きを正確にモニタリングし、心拍数やカロリー消費などを監視します。
ダイエットの目標達成としても優れたサポート力がありますし、健康管理にも優れています。
24時間の睡眠モニタリングも可能なので、しっかり自分のデータを取って分析することで、睡眠トラブルの改善にも期待できるのではないでしょうか。
使い方は様々。使いこなして脂肪燃焼に役立てましょう！
スリムなブレスレット型のフィットネストラッカーで、スマートに健康管理。【EarBand (V08S/J】 
2020年から発生した新型コロナウィルスもうそうですが、感染しないためには自分自身自己管理が大切です。
自身の健康管理も自己管理するのが当たり前の時代です。
ざっと主な機能として、歩数計や消費カロリー、移動距離や心拍数のアラート表示、長座注意情報など様々な機能が付いています。
長時間座りっぱなしのアラートに関しても、テレワークのご時世にぴったりの機能と言えます。
いずれにしても、寝正月でダラダラしがちな年末年始の連休に腕に装着して、メリハリある生活を送りましょう。
食べ過ぎて寝て過ごしても、しっかり運動して燃焼する習慣を身に付ければ、お腹周りの贅肉に悩まされることも少なくなるかもしれませんね。
＞＞消費カロリー、歩数などを記録。ランニングの走路を表示できる。【EarBand (V08S/J】 
関連 【正月・連休太りがやばい】リセット方法や予防対策！ダイエットアイテム5選も！
アオートド ブルブル振動ダイエットマシン
寝正月で圧倒的に運動不足のアナタにオススメです。
何も寝正月に限らずなのですが、自宅でテレワークをしている際も感じますが、椅子にずっと座って作業をしているとどんな座りやすい椅子でも、足腰が疲れて全身がこわ張ります。
乗ってブルブル振動するアイテムを使えば、体全身を効率よくほぐしてくれるので、とても簡単な健康アイテムになると思いますよ。
ルームランナーもいいのですが、場所を取ります。
振動マシーンなら、毎日10分程度乗って揺れるだけで、ジョギングや水泳、ヨガなどをしっかり行う程の効果が期待できます。
冬は寒くて夏は暑くて運動が億劫な人でも、部屋の中で簡単ダイエットが可能なので、気軽に始められてみては如何でしょうか？
正月太りが戻らない！寝正月で太るだけではもったいない｜年明け早々の肥え解消を！まとめ
1年を締めくくるクリスマスや年末年始などの大きなイベントが続いて、寝正月でまったりと過ごして贅肉がたっぷり付かないようにしていきたいですね。
分かっていても、このシーズンは美味しいものや楽しいことが立て続くので困りますね。
ダイエットのキッカケとして、食事の前に炭酸水を少し飲むだけで、お腹が少し膨れるので暴飲暴食に繋がりますよ。
ソーダストリーム 
などは、コンセント不要でどこでも設置しやすいのでオススメです。
自分の意思だけで継続は中々難しいので、ソーダストリームのようなアイテムも上手く活用しながら、ダイエットアイテムを使って脂肪を燃焼させていきましょう！
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