雨の日になると、何故かくしゃみ連発モードで、鼻の調子が最悪な状態になって困っている人はいませんか？
私もそうなのですが、アレルギー性鼻炎で鼻の調子が悪く、いつもどちらかの鼻が詰まった状態です。
とにかく雨の日はとくに鼻が辛いですね。
鼻の調子がおかしくて、10回以上くしゃみが連発すると、もう気分も滅入って、頭も痛くなって、体調が悪くなりませんか？
今日は、雨の日にはアレルギー性鼻炎がひどくなったり、くしゃみが連発するのは何故なのか・・を調べてみました。
対策になれば幸いです。
ちなみに、梅雨の雨シーズンはジメジメした季節で、押し入れクローゼットの中にカビが生えやすい季節でもあります。
体調不良にも繋がりやすい季節なだけに、くしゃみ改善と合わせて対策してみては如何でしょうか。
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Contents
アレルギー性鼻炎は雨の日と関係あるの？実はこのような関係があった！
雨になると、「古傷が痛む・・・」なんて言葉がありますけど、
なんだか気分も体調も悪くなる！って人もいますよね。
実は、アレルギー性鼻炎は「低気圧が近づき雨になること」と関係があるようです。
雨の日は、気圧が下がり、一般的に自律神経の作用が弱まり、一方、副交感神経の作用が強まるため、バランスが崩れて体調が悪くなるとされているからです。
そうなると、免疫力が低下したりして、鼻づまりが悪化したり、鼻炎の症状が悪化したりすることがあるようです。
ちなみに、台風が近づくと「頭痛や吐き気」などで悩まされている人もいるようです。
原因は同じく「低気圧」です。
下記の記事もご参考にしてみてくださいね。
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とは言っても、雨を降らせないようにする、超人的パワーは誰にもありません。
上手く付き合っていく他に方法はないですが、少しでも軽減したいものですね。
また、お天気だけが原因とも限らず、ハウスダストやカビが鼻の調子を狂わす原因にもなっています。
日常的に、ハウスダストやカビが増えないように掃除を心がけることも上手く付き合う一つの方法なのです。
意外と、換気扇の羽はゴミだらけだったり、カビが生えていたりしませんか？
1年の大掃除の時にしか換気扇の羽を掃除しないという人もいるかもしれませんね。
カビやほこりが付いた換気扇を回すと、場合によっては室内にカビをばらまく原因にもつながりますので、注意したいとことです。
特に長雨シーズンの梅雨にとって、湿気や結露の対策として、換気扇は大切なアイテムの1つですので、気が付いた時に手入れしておくのがベストのようです。
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アレルギー性鼻炎やくしゃみの原因は雨の日だけではない！
日本では年が明けて、あたたかくなってくると季節は花粉シーズンです。
そう、くしゃみ連発シーズンが到来です。
たとえ花粉シーズンが終わっても、今度は、スギ花粉や稲花粉など「1年中○○花粉」というキーワードを聞くようになりました。
おまけに、PM2.5など一般的なマスクでは防ぎきれないものまで、風に乗って飛んでくる時代となりました。
つまり、1年中、お鼻さんには辛い辛い環境になったといえます。
また、お鼻さんに影響があるのは、何も花粉だけではありません！
先ほど書いた通り、アレルギー性鼻炎の原因として「ハウスダスト」「ダニ」「カビ」なども大きな原因として挙げられます。
雨が降ると、どうしてもジメジメとしますよね。
カビも生えやすくなります。
家のどこかに隠れてカビが生え、胞子を飛ばしている可能性も十分に考えられます。
また雨が降ると室内で過ごす時間が多くなりますし、換気も不十分になる傾向がありますよね。
ハウスダストやダニを吸い込む時間が、いつも以上に長くなる傾向があるのです。
梅雨の長雨シーズンなどは特に注意が必要というわけです。
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アレルギー鼻炎は乳製品をやめると効果があるの？
アレルギー性鼻炎の人は、牛乳などの乳製品を控えた方がいいという話を聞きます。
調査した結果、はっきりとした理由までは分かりませんでしたが、一般的に人は、牛乳に含まれる「カゼイン」というタンパク質や乳糖を消化しにくいらしく、胃腸に負担をかけることにより、体調にも影響があるようなことが書いてありました。
牛乳などの乳製品を控えると、カルシウム不足になるのでは？と少し心配になります。
で、調べてみたら、食品100gあたりのカルシウム含有量ランキングでは牛乳は29位でした。
意外にも上位ランキングではないことが驚きです。
「厚生労働省が公表している「日本食品標準成分表2015年版」から、 食材100gあたりのカルシウム含有量が多い食べ物」をピックアップしてみました。
【カルシウム含有量ランキング ベスト10は？】
| 順位 | 食品 | カルシウム含有量 |
| 第1位 | ＜えび・かに類＞（えび類） 加工品 干しえび | 71000mg |
| 第2位： | ＜えび・かに類＞（かに類） 加工品 がん漬 | 4000mg |
| 第3位： | ＜香辛料類＞バジル 粉 | 2800mg |
| 第4位 | ＜魚類＞（いわし類） かたくちいわし 田作り | 2500mg |
| 第5位 | ＜その他＞ベーキングパウダー | 2400mg |
| 第6位 | ＜魚類＞（いわし類） かたくちいわし 煮干し | 2200mg |
| 第7位 | ＜えび・かに類＞（えび類） さくらえび 素干し | 2000mg |
| 第8位 | ＜えび・かに類＞（えび類） 加工品 つくだ煮 | 1800mg |
| 第9位 | ＜香辛料類＞タイム 粉 | 1700mg |
| 第10位 | けし 乾 | 1700mg |
よって、他の食品で補えば、カルシウム不足にはならないという結果です。
「お魚」、「えび・かに」、「大豆」、「わかめ」、「ひじき」、「ゴマ」など優れた食品はたくさんあります。
別記事でも紹介していますが、大豆などは「スーパーフード」としても人気がある食べ物です。
毎日の食事で上手く摂りいれてみましょう！
スーパーフードについて、もっと知りたい人は下記に記事を用意しましたので、ご参考にしてみてくださいね。
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アレルギー性鼻炎は雨の日と関係あるの？くしゃみ連発でひどいです！まとめ
アレルギー性鼻炎が悪化する原因は、「雨」という天気にも関係があることがわかりました。
雨が多く降る梅雨時期の、特にカビさんには注意しましょうね。
この記事を参考に、しっかりと対策をして、自分で少しでも過ごしやすくするしか方法がないですね。
また、年中飛んでいる○○花粉やPM2.5などの対策にも心がけていきたいですね。
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